 Dans la partie 1, nous avons vu les causes possibles de la fibromyalgie (lire article précédent). Dans la partie 2 nous verrons des solutions possibles pour aider ces personnes.
Quoi faire? Selon Selon Häuser et al. : « les corticostéroïdes, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, et les opioïdes sont inefficaces. » Il n’y a littéralement pas de « pilule magique ». Bien que cette maladie soit débilitante, la patiente doit quand même faire des petits pas en avant. La clé est la volonté de vouloir s’aider. Donner son 1% à tous les jours. Voir article sur le 1%. La première recommandation que je fais à la personne fibromyalgique est de dormir! Sans un sommeil efficace, il est difficile de récupérer. Quoi faire d’autre? Demander de l’aide et se mettre en priorité. Il faut s’entourer d’une équipe de professionnels pour s’aider : psychologue, chiropraticien, acupuncteur, nutritionniste, éducateur physique. Psychologue Comme nous l’avons vu dans la partie 1, ce n’est pas un manque de volonté qui mène la patiente mais bien un épuisement des ressources. Ceci étant dit, à la longue notre volonté peut diminuer. Vivre avec de la douleur chronique affecte grandement le mental et les émotions. Et si en plus on a une personnalité perfectionniste, cela met de l’huile sur le feu! Consultez si vous vous sentez déprimée. Acupuncture Travailler sur les méridiens d’énergie peut contribuer à améliorer la qualité de vie et diminuer les douleurs. Supplémentation (consultez un professionnel qualifié!)
NeurOptimisation Nous avons discuté du côté neurologique de la fibromyalgie dans la première partie. En NeurOptimsisation nous stimulons la partie avant du cerveau sans manipulation pour aider le corps à sortir du mode stress et récupérer plus facilement. Il est difficile de récupérer lorsque votre corps pense qu’il est en danger de mort! Tel que mentionné plus haut, il faut s’attarder à diminuer le mode sympathique du système nerveux (mode danger/survie/stress). Nous devons également aider le système nerveux à accéder plus facilement au mode parasympathique (mode guérison/récupération/prospérité). Voilà un pilier de la NeurOptimisation et une cause majeure de la fibromyalgie. Les techniques de respiration neurologique enseignées chez Chiro de Gamme sauront certainement soutenir la patiente. Nous avons identifié « incapacité à dire non » comme une des causes ou facteurs aggravants. Dire « non » est le 4è exercice neuro-respiratoire que l’on vous enseigne à la clinique… Nous sommes outillés pour vous aider! Nutrition Une diète riche en protéines et en bons gras serait bénéfique. Éliminer les sucres qui amplifient l’inflammation est une stratégie gagnante. Un régime hypotoxique, comme celui de Mme Jacqueline Lagacé, est tout indiqué. Je vous recommande d’appliquer ses recettes. Éliminer les toxines, le gluten et les produits laitiers le plus possibles serait bénéfique. La pire façon de débuter la journée pour un(e) fibromyalgique est avec des rôties et confiture, jus d’orange et céréales. Optez plutôt pour les œufs, viandes, petits fruits et beaucoup d’eau. Exercice Trouvez un(e) professeur/entraîneur qui propose des exercices légers. Peu importe l’exercice. L’important est qu’un(e) professionnel sache reconnaître les limites du patient fibromyalgique. Rappelle-vous que la marge de manœuvre n’est pas grande et qu’il est facile de faire souffrir un corps meurtri. Empathie svp. Pour conclure, mon souhait est que j’aie pu démystifier et rendre accessible le syndrome complexe de la fibromyalgie. Pensez que ces patients souffrent d’une grippe sévère depuis plusieurs mois sans répit. Ainsi, les personnes fibromyalgiques seront traitées avec davantage de compréhension et d’empathie. Rappelez-vous que les causes sont multiples et qu’il faut donc avoir recours à une équipe de professionnels de la santé compétents pour améliorer la qualité de vie du patient un pas à la fois. Si vous connaissez une personne aux prises avec la fibromyalgie, rendez-lui service et envoyez-lui cet article. Il est temps de l’aider. Surveillez notre conférence à venir sur la fibromyalgie. Merci pour votre empathie! Les commentaires sont fermés.
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AuteurDr Ghislain Lacoursière |
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