L’alimentation a un très grand impact sur votre peau. L’industrie cosmétique nous bombarde de commerciaux nous vantant l’efficacité de la nouvelle crème miracle avec la nouvelle technologie XYZ qui vous donnera une… Nouvelle peau! Saviez-vous que vous avez des choses à faire pour avoir une belle peau AVANT d’acheter des produits miracles? Nous verrons 3 aliments à privilégier dans votre alimentation pour déverrouiller votre potentiel dermatologique. Mais avant, je me dois de vous prévenir de 3 choses à éviter qui font vieillir votre peau. Sinon, c’est comme si vous alliez voir un entraîneur physique pour perdre du poids mais qu’à la maison vous mangiez de la poutine à tous les jours. Les 3 choses à éviter sont : Le tabac. Ais-je besoin d’en parler? Regardez la peau des personnes qui fument. Le soleil excessif. Comprenez-moi bien : le soleil est notre ami. Ce qui est dangereux ce sont les coups de soleil. Mettez des crèmes solaires naturelles. À quoi sert de se protéger du soleil si on s’en protège avec des toxines chimiques qui font vieillir notre peau? Les toxines dans l’alimentation, cosmétiques et abus de médicaments. Maintenant que l’on élimine ce qui fait vieillir la peau, quels sont les 3 aliments pour avoir une peau plus jeune? Le thé vert Le cacao Les fraises Thé vert Il contient des catéchines, ce qui protège contre les coups de soleil et les dommages reliés aux rayons ultras violets. C’est également anti-cancer et anti-oxydant… Je dis cela comme cela au cas où ça pourrait vous convaincre encore plus d’en boire… Deux mises en garde : premièrement, le thé doit vernir du Japon et être biologique. Sinon, vous buvez des pesticides (toxines qui font vieillir votre peau). Aussi, le Japon, contrairement à la Chine, a de très hauts standards d’agriculture et des terres propices à l’agriculture biologique. Deuxièmement, le lait empêche notre corps d’absorption des précieuses catéchines. Donc le lait de vache et le thé vert ne font pas bon ménage. Cacao Le cacao contient des flavanols qui nous protègent du soleil, améliore la microcirculation de la peau et est anti-inflammatoire. Est-ce que cela veut dire qu’on peut se jeter sur la rangé de chocolats (friandises à saveur ce chocolat) du dépanneur du coin? Surtout pas! Ces friandises contiennent beaucoup plus de sucre (inflammatoire) et de produits chimiques que de cacao. Alors quelle barre de chocolat prendre? 80% et plus. En bas de cela, ce que vous aimez c’est le sucre; pas le chocolat! 20 grammes par jour sont bénéfiques. Pour plus d’information, veuillez consulter l’article suivant : Mangez du chocolat! Mise en garde (oui, encore) : le lait empêche notre corps d’absorber des flavonoïdes. Donc si vous préparez une boisson au chocolat à haute teneur en cacao, veillez à prendre du lait de cajou, soya, chanvre ou riz. Ainsi vous aurez une gâterie santé! Fraises En fait, c’est la vitamine C qu’elles contiennent qui est bénéfique pour votre jolie peau. Vous pouvez également manger des kiwis. Elle est nécessaire à la formation du collagène, diminue la fragilité des vaisseaux sanguins les plus fins et devinez quoi? Elle aussi nous protège du soleil. Mise en garde : aucune! Vous aurez moins de rides et moins de peau sèche! En terminant, c’est facile d’avoir une belle peau : Évitez ce qui abîme votre peau et gardez-la naturellement jeune avec le thé vert, le cacao et la vitamine C des fraises. Les commentaires sont fermés.
|
AuteurDr Ghislain Lacoursière |