La méthode Kai Zen

Lors d’un bref passage au Japon, j’ai eu le privilège de m’entretenir avec deux individus que je qualifierais de  « sages ». Ils ne portaient ni la longue barbe blanche ni la toge en soie  comme on pourrait se l’imaginer.  En fait, ils étaient vêtus tels deux  hommes d’affaires en complet cravate!

Ces derniers traçaient le portrait suivant de notre culture nord-américaine :
Notre société se nourrit d’instantanéité, de solutions miracles et de déresponsabilisation. Lorsque nous visons un objectif comme vouloir perdre du poids, guérir d’une maladie chronique, vivre le moment présent, devenir guérisseur ou trouver l’âme sœur, nous le voulons maintenant et sans efforts. Nous dévorons des livres de développement personnel pour atteindre la « zénitude ». Nous consultons un thérapeute et lui exigeons qu’il nous guérisse instantanément pour des problèmes qui durent depuis des années. On nous dit de donner notre 110%! De performer! Et si on ne donnait que 1%...?

L’hyperstimulation à laquelle nous faisons face dans notre monde moderne nous éloigne de la constance de nos actions et par conséquent de nos résultats durables.
Après avoir écouté ce bilan réaliste de notre civilisation nord-américaine, ces Japonais m’exposèrent à la méthode Kai Zen.

En deux mots, Kai Zen signifie : « amélioration constante ». Ce principe dicte : pour atteindre un changement profond ou atteindre un objectif durable, il faut constamment poser des petites actions quotidiennes vers cet objectif. On ne remarquera pas nécessairement la progression à chaque jour, cependant, avec le temps, on verra un résultat notable et surtout  durable.

Temps, persévérance et engagement sont les trois piliers de la réussite de la méthode Kai Zen.

Comment y arriver? Ces sages me partagèrent la question clé de la philosophie Kai Zen : « Quelle est l’action la plus simple que vous pouvez poser aujourd’hui pour vous rendre 1% plus près de (écrivez votre objectif ici)? ». Posez-vous cette question. Écrivez la réponse. Puis posez cette action. Simple et efficace. Un pourcent paraît peu certes, après un an c’est tout de même 365 %! 

En revenant de ce voyage en Asie, j’ai commencé à poser cette question à certains des patients de ma clinique. L’un deux m’a répondu : « arrêter de manger dans des restaurants de  malbouffe trois fois par semaine ».  Un mois et demi plus tard, il m’annonça fièrement qu’il avait perdu 7 livres sans avoir rien fait d’autre!  Il existe des diètes qui font perdre 7 livres en une  semaine, voire en quelques jours. Cependant vous êtes-vous déjà  demandé si le corps était conçu pour cela? Je vous répondrai non. Ce n’est pas une perte de poids santé ni durable.

Si je veux réduire ma consommation de sucre, quel est le 1%? Si je veux perfectionner mon anglais, quel est le 1%? Si je veux gagner plus de souplesse dans mon corps, quel est le 1%? Si je veux obtenir une promotion au travail, quel est le 1%? Si je veux être plus présent avec mes enfants, quel est le 1%? Remportez de petites victoires qui vous donneront le momentum de continuer. Tous ces 1% finiront par faire boule de neige.

Depuis ma rencontre avec ces « sages » japonais, la méthode Kai Zen fait partie intégrante des soins de Neuro Optimisation chez Chiro de Gamme. J’utilise cette méthode avec mes patients quotidiennement en stimulant des points très précis du système nerveux (stimulations tonales) et ce, sans craquements. Nous enseignons également des techniques de respiration neurologique et nous offrons de la méditation indienne. Notre objectif est que nos patients améliorent le fonctionnement de leur corps sur une base quotidienne et qu’ils fassent les changements nécessaires par euxmêmes. Étape par étape.

Josée, une patiente à notre clinique vous partage les bienfaits de la combinaison de la Neuro Optimisation et de la méthode Kai Zen Ses mots parlent d’eux-mêmes : « Ça a été difficile au début de m’y consacrer régulièrement par contre, j’ai réussi à ME mettre en priorité. Ce petit moment sacré que je consacre à mon bien-être m’apporte énormément. Chaque semaine, je fais une nouvelle constatation, j’apprends à mieux me connaître, je suis plus à l’écoute de mon corps et j’avance énormément dans mon cheminement ».

Ne sous-estimez pas la simplicité de la question Kai Zen. Donner continuellement votre 1%. Pour 2019, je vous souhaite de vous poser la question suivante à tous les jours: « Quelle est la chose la plus facile que vous pouvez faire aujourd'hui pour améliorer votre santé de 1%? » Bonne année!

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