Détox ultime

​Depuis les dernières années les « détox » ont gagné en popularité. Il y a la détox hypotoxique, détox au jus, détox aux fruits et détox au chou ! Mais quel est le meilleur moyen pour le corps de se détoxifier de l’intérieur ? Aujourd’hui je vous parle de la détox ULTIME. C’est également la plus facile, la plus économique et, à mon avis, la plus efficace qui soit. En prime : elle vous fera sauver du temps. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de la volonté.
 
Je parle ici du jeûne de courte durée. Je vous parlerai de comment j’ai découvert le jeûne, pourquoi 24 heures et finalement comment procéder.
 
Lors de mon dernier voyage en Inde, j’ai eu l’opportunité de jeuner durant 9 jours. (Les quatre derniers jours j’ai quand même eu droit à deux grands verres d’eau aromatisés avec une demie orange pressée. Je sais : j’étais gourmand.) Puis j’ai mangé 100% cru durant 12 jours. L’objectif n’était pas de perdre du poids, mais bien de se détoxifier. À noter que j’étais sous supervision et que je ne vous recommande pas d’essayer cela à la maison. Je vous recommande par contre un jeûne d’une durée de 24 heures si vous êtes en bonne santé générale. Évidemment, demandez l’avis d’un professionnel de la santé compétent avant.
 
Pourquoi un jeûne de 24 heures ?
De plus en plus d’études démontrent les bienfaits d’un jeûne de courte durée. En effet, le jeûne aurait des effets bénéfiques sur le système immunitaire, l’inflammation et ralentirait le vieillissement prématuré du corps. Cela préviendrait même le développement de certaines cellules cancéreuses. Comment ? En stimulant un phénomène nommé autophagie. Sans faire un exposé universitaire sur le fonctionnement de la cellule et de ses diverses composantes, disons que l’autophagie serait une sorte de « recyclage » des cellules. Certains éléments défectueux de la cellule sont détruits pour faire place à de nouvelles composantes plus efficaces et plus en santé. Un peu comme un feu de forêt qui permet à la forêt de se doter de nouveaux arbres plus en santé. Aussi, l’autophagie contribue à éliminer les régions toxiques de la cellule pour éviter des infections. C’est pourquoi je considère le jeûne comme étant la détoxification ultime.
 
Comment jeûner ?

• Premièrement, il faut préparer le corps et avoir une bonne hygiène de vie. Diminuez votre consommation de caféine et autres stimulants un mois avant un jeûne (vous ferez ainsi une petite détox). En effet, il est très difficile de jeûner pour une personne qui prend plusieurs cafés ou thés par jour. 
• Disons que vous désirez jeûner demain. Vous souperez ce soir et ne mangerez de nouveau qu’au souper le lendemain. Pour vos deux soupers, consommez des aliments faciles à digérer tels que fruits et légumes biologiques crus (rappelez-vous : l’objectif est de se détoxifier; pas d’ingérer des pesticides chimiques !). Peu de viande et de grains.
• Durant le jeûne : assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Transportez une bouteille d’eau avec vous si vous sortez.
• Si vous sentez une grande baisse d’énergie, consommez de l’eau chaude (pas bouillante) avec une cuillérée à soupe de miel.
• Deux heures avant de recommencer à manger : buvez de l’eau chaude avec un demi citron biologique pressé. Cela aidera à réveiller doucement votre système digestif.
• Vous pouvez faire ce jeûne deux fois par mois. La première fois est la plus difficile. Vous réaliserez que le corps possède son propre égo. ;)

 
Si jamais il vous est impossible de jeûner complètement dû à votre niveau d’activité, je vous suggère de manger seulement des fruits biologiques crus durant ces 24 heures.  Rappelez-vous que la première fois est la plus difficile.

En terminant, le jeûne de courte durée permet au corps de se revitaliser, se reconstruire et se purifier. C’est une façon simple de catapulter votre santé. 
 
Bonne détox ultime !

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